粒食者，人生之所资。数日乏绝，便能致命。《本草》有不饥之文，而医方莫言斯术者，当以其涉在仙奇之境，非庸俗所能遵故也。遂使荒馑之岁饿尸横路，良可哀乎。今略载其易为者云。若脱值奔窜在无人之乡，及堕坠溪谷空并深冢之中，四顾回绝，便须饮水服气，其服法如下。

闭口，以舌料上下齿，取津液而咽之，—日得三百六十咽便佳。渐习乃可至千，自然不饥。三五日小疲极，过此便渐轻，复有食十二时六成者诸法，恐危逼之地不能晓方面及时之早晚，故不论此。若有水者，卒无器，便与左手贮，祝曰：丞掾吏之赐真，乏粮正赤黄，行无过城下，诺医以自防。毕，三叩齿，右手指三叩左手，如此三遍，便饮之。后复有杯器贮水尤佳，亦左手执右手，以物扣之如法，日服三升，便不复饥，即瘥。

若可得游涉之地，周行山泽间者，但取松柏叶细切，水服二合，日中二三升便佳。又掘取白茅根洗净，切服之。此三物得行曝燥石上，捣碎服，服者食方寸，辟一日。又有大豆者，取含光明，币热以水服，尽此则解十日，赤小豆亦佳。得熬二豆黄末，服一、二升，辟十日。草中有木，天门、麦门冬、黄精、葳蕤、贝母，或生或熟，皆可单食。树木上自耳，及檀榆白皮并可辟饥也。

或遇荒年，谷贵无以充粮，应须药济命者，取稻米一斗淘汰之，百蒸百曝，捣，日一餐以水，得三十日都止，则可终身不食，日行三百里。

又方，粳米一斗，酒三升渍之，出曝之，又渍酒尽。