养生之道，只要不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，而兼之以导引，助之以服饵，未有不长生者也。服饵之物，穀肉菜果为上，草木次之，金石为下。盖金石功速而易生疾，不可轻饵，恐毒发难制也。近观服杏仁者，至二三年，或泄，或脐中出，皆不可治。服楮实者，辄成骨痿。服锺乳、阳起石、硫黄、丹砂、雄黄、附子、乌头之属，多为虚阳发热作疾。服女子初经作红铅者亦然。悉宜屏之，勿轻信也。
方士惑人，自古有之。如秦始皇遣人入海，求不死之药；汉武帝刻意求仙，至以爱女妻之，此可谓颠倒之极，末年乃悔悟曰：天下岂有仙人？惟节食服药，差可少病而已。此论甚确。刘潜夫诗云：
但闻方士腾空去，不见童男入海回，
无药能令炎帝在，有人曾笑老聃来。
南史范云，初，为陈武帝属官，武帝九锡之，命在旦夕，忽感寒疾，恐不获愈。预庆事召徐文伯诊视，以实恳之曰：「可得便愈乎」？文伯曰：「若便差甚易，恐二年不复起耳」。云曰：「朝闻道，夕死可矣，况二年乎」！文怕以火烧地，布桃叶置云其上，顷刻汗解，裹以温松。易日疾瘳，云喜甚。文伯曰：「不足喜也。」越二年，果卒。观此可为求速效者之戒。
病有坚痞，风气结在皮肤肉腠者，可用针，分寸如法。在胸腹腰脊，近脏腑肠胃者，非是上医，勿便用针。
按《素》《难》，凡治脏腑之病，取手足井、荣、俞、经、合，以行补泻之法。故八法针天星十二穴者，上取下取，左取右取，合担则担，合截则截。吾有秘传，皆不离手足，了尽一身之疾。凡有疾者，头项胸腹腰脊肋胁戒勿用针。
凡头面胸腹脊膂诸穴，有宜灸者，不过三壮，不可多灸。有人灸丹田穴，动则五六十壮，谓之随年壮。人问其故，答曰：若要身体安，丹田、三里常不干。噫，此齐东野人语也。人能谨其嗜欲，节其饮食，避风寒，虽不灸丹田，三里，身自无病而常安也。否则正气一虚，邪气自攻，以灸补虚，是以油发火也，无益而反害之。
凡用针灸后，常宜慎欲，至疾愈方可，不然则无效矣。
●延年益寿不老丹
生地黄（酒浸一夜，晒乾，三两） 熟地黄（洗净，晒乾，三两） 地骨皮（酒洗净，晒乾，五两） 人参（三两） 天冬（酒浸三时，去心，晒乾，三两） 麦冬（制同，三两） 白茯苓（去粗皮切片酒浸，晒乾，五两） 何首乌（鲜者，用竹刀刮去皮，切片，酒浸，晒乾；乾者，用泔水浸软，刮去皮，切片，用砂锅内先下乌羊肉一斤） 黑豆（三合，量著水于上加竹蓖，放此药覆盖蒸一二时辰，取出晒乾，半斤）
共为细末，炼蜜为丸，梧桐子大。每服三五十丸，酒送下，清晨服之。此药千益百补，或十日或一月，自知为另等人也。常服功效难言。得此药者，不可以为药易而轻传也。
此方崇德县知县所送，服之，果觉有效。
●鹿角霜丸
黄柏（去粗皮，人乳拌匀，晒乾，如此三次，炒褐色用之，或六两或四两，随时加减，八两） 鹿角 霜（八两） 天门冬（去皮心，二两） 麦门冬（去心，二两） 人参（一两或二两） 生地黄（置水中，去浮者，酒浸一夜，二两） 熟地黄（酒浸一夜，晒乾，二两）
为末，炼蜜为丸，梧子大，每服七十丸，加至百丸。淡盐汤送下，或酒尤佳。
●煮鹿角霜法
鹿角Z用本年解及新锯，血气不干枯者，截寸半，置长流水中浸七昼夜，涤去腥秽。每角一斤，加桑白皮二两，黄蝎二两，楮实子一两，放银器内，或盐泥固济的好坛，炭灰煮七昼夜，水耗以熟水添之，旋耗旋添。角软如熟样，取出晒乾听用。将煮角汁去药渣并蝎皮，火熬膏收贮。每用三钱，酒化融服，其功更胜。若是麋角尤佳，煮制之法相同。
●何首乌丸
八月採赤白各半，极大者佳，以竹刀刮去皮，切碎，用米泔水浸一夜，漉出晒乾，以壮妇生男乳汁拌晒三度，候乾。用木臼舂为末，罗细，以北红枣，蜜云县出者佳，于砂锅内煮去皮核，取肉和药末，千杵为丸，焙燥，以磁器盛之。初服二十丸，每十日加十丸，至百丸止。空心盐汤下。忌铁与诸血、萝卜。此长生真人保命服食。
治五劳七伤，虚损无力，四肢困倦，脚手顽麻，气血耗散，面黄肌瘦，阳事不升，虚晕恶心，饮食减少。此药能治诸虚，添精补髓，滋润皮肤，充神壮气，身体轻健、光泽，开胃进食，返老还童，发白再黑，齿落更生，大有神效。
茯苓（四两） 天冬（四两） 山药（四两） 熟地黄（四两） 枸杞（四两） 何首乌（四两） 乾姜（二两） 大茴（炒，一两） 炒青盐（少许） 鹿角霜（四两） 莲肉（去皮，半斤） 破故纸（净香油炒，四两） 没石子（一两） 大核桃肉（半斤） 麦冬（四两）
为末，空心白汤调匀二三匙，日进二服，不拘在家在外，少者一服，老者二服，功不尽述。
●松梅丸 肥肠健髓之验。
松脂（炼热者，一斤） 怀庆熟地黄（酒蒸，十两） 乌梅肉（六两）
如后法制，炼蜜为丸，梧子大，每服五十丸，空心米饮盐汤下。
此方得之 ……
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